入秋以来天气渐渐转凉，此刻就需要锻炼增强体质和抵抗力，正所谓拥有好的身体是人一生中最大的财富。在全民抗疫的时期里让我们一起运动起来吧。今天商贸服务产业系2020级新生迎来了本学期第一次晨跑。2020级的新生班级八点在运动场集合完毕，在进行晨跑之前我们可以先来了解一下晨跑有哪些好处及注意事项。 好处 1.晨跑可以增强体质，提高身体免疫力，改善精神状态。 2.晨跑可以很好的燃烧体内脂肪，有助于减肥。 3.晨跑可以愉悦心情，保持一天精力充沛。 注意事项 1.晨跑之前做一些简单的热身远动，以免拉伤。 2.晨跑前不要吃东西，可以喝些温水。 3.晨跑时穿着舒适的衣服和跑鞋。 4.跑完后不能立即停下休息，要做一些拉伸和放松运动。 了解完以上的好处及注意事项接下来让我们一起去看看新生晨跑的情况吧。工作人员提前到运动场指引新生到各班指定位置就位，整理好队伍排好队我们的晨跑准备开始了，几圈过后虽然体力已经有些跟不上了但最后都能坚持下来，给你们点个赞！ 接下来每个星期四的早晨商贸系的晨跑将如约举行，都会在田径场看到20级的萌新们那么今天的晨跑就到这里结束啦。 温馨小贴士：适度的晨跑可以提高体能增强抵抗力， 萌新们在运动场上挥洒下汗水，迎着晨曦的阳光，带着愉悦的心情开启元气满满的一天吧~我们下周在田径场不见不散哦！
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GMT+8, 2024-4-24 12:21
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